Fysisk aktivitet är en viktig insats för att förebygga demenssjukdom. Forskningen pekar allt tydligare på att träning kan bromsa försämring hos personer med kognitiv svikt.
Rörelse stärker både kropp och kognition
FINGER-studien, ledd från Karolinska Institutet, är en av de mest betydelsefulla studierna inom området. Den visar att en kombination av fysisk aktivitet, näringsrik kost, social stimulans och kontroll av riskfaktorer kan bromsa kognitiv försämring hos äldre i riskzonen. Resultaten har legat till grund för liknande insatser i över 40 länder.
Även styrketräning har visat sig vara effektiv. I en brasiliansk studie förbättrades minnesfunktionen hos äldre med lindrig kognitiv svikt efter sex månaders styrketräning två gånger i veckan. I vissa fall återgick deltagarna till normal kognitiv nivå.
Dessa forskningsresultat speglar det arbetssätt som tillämpas inom Vardaga, där fysisk aktivitet är en självklar del i den dagliga omsorgen – både för att stärka den fysiska hälsan och för att ge hjärnan de bästa förutsättningarna.
Aktiviteter varje dag
Alla Vardagas äldreboenden erbjuder dagliga aktiviteter, ofta med inslag av rörelse. Det kan handla om sittgympa, promenader, rörelse till musik eller gemensamma stunder utomhus. På flera enheter finns även tillgång till seniorgym, där boende får möjlighet att träna med stöd av personal. Aktiviteterna anpassas efter individens behov och funktionsförmåga.
För många innebär det inte bara bättre balans och styrka, utan också struktur, samvaro och delaktighet i en meningsfull vardag.
Att främja rörelse är inte en isolerad insats, utan en viktig del i det övergripande arbetet med att stärka varje individs livskvalitet. När forskningen visar att fysisk aktivitet även kan påverka hjärnans funktion, blir den insikten en viktig drivkraft i omsorgen.