Nu är högsommarvärmen här. Den är efterlängtad men höga temperaturer kan också innebära hälsorisker, särskilt för den som är äldre.
Risken för att fara illa av värmen ökar betydligt om utomhustemperaturen stiger över 26 grader flera dagar i sträck. Äldre och kroniskt sjuka löper större risk än unga och friska personer att drabbas av värmeslag och cirkulationsproblem. Förmågan att reglera kroppstemperaturen och känna törst försämras ofta med stigande ålder.
Vardaga har beredskap och följer Folkhälsomyndighetens riktlinjer för att skydda de boende vid värmeböljor. Det är viktigt att använda löst sittande, svala tunna kläder och solskyddsfaktor samt att undvika direkt solljus. Det finns flera knep att ta till för att skapa svalka och lättnad.
Tips när det är varmt
- Uppmuntra till ökat vätskeintag genom att upprätta flera stationer med kall dryck
- Servera vätskerik mat, som grönsaker och frukt – frusna melonbitar och isglass ger både vätska och svalka
- Bjuda på lätt saltad mat för att ersätta det salt som går förlorat när man svettas
- Svala fotbad
- Fukta mjuka trasor med kallt vatten och lägga mot kroppen
- Om det behövs kan man behöva köpa in en fläkt för att tillfälligt kyla inomsluften
Folkhälsomyndigheten har också bra råd för allmänheten vid värmeböljor, bland annat denna broschyr.